Techniques et conseils de préparation mentale

Les sportifs de haut niveau excellent dans l’art de se fixer un cap, de s’y tenir et de progresser par étapes.En entreprise ou en activité indépendante, les enjeux sont différents,...

Premier échange gratuit en visio Votre enfant / ado n’a plus envie de s’entraîner, décroche vite en match ou “lâche” dès que c’est dur ?On fait le point ensemble pendant...

La confiance en soi influence directement la façon de communiquer, de décider, de s’exprimer ou de défendre ses idées. Dans un environnement professionnel souvent exigeant, elle peut fluctuer au gré...

L’e-sport a explosé ces dernières années. Tournois internationaux, entraînements intensifs, enjeux financiers : les joueurs professionnels vivent des contraintes comparables à celles du sport de haut niveau.Mais contrairement à l’entraînement...

Les jeunes sportifs progressent vite sur le plan technique et physique. Mais c’est souvent le mental qui fait la différence: dans l’attitude, la gestion des échecs, la capacité à se concentrer...

Préparer un marathon ne se résume pas à accumuler des kilomètres.Au-delà de la condition physique, c’est la stabilité mentale qui permet de tenir la distance, de passer les moments critiques et de...

Le stress au travail est devenu une réalité quotidienne pour de nombreux salariés, managers et dirigeants. Pression des résultats, surcharge cognitive, multitâche, changements rapides… Les causes sont multiples, et leurs...

Le tennis est un sport exigeant sur le plan technique, physique… et surtout mental. Chaque point peut faire basculer un match, et la solitude du joueur sur le court amplifie...

Le cyclisme est un sport d’endurance extrême. Il confronte les athlètes à la fatigue, au doute, à l’inconfort prolongé, et parfois à la solitude. Pour performer, il ne suffit pas...

Le rugby est un sport d’impact, d’engagement et de solidarité. Il exige des qualités physiques évidentes, mais aussi une grande rigueur mentale. Capacité à rester lucide sous pression, à prendre...

Longtemps réservée au monde du sport, la préparation mentale fait aujourd’hui son entrée dans les organisations. Stress, surcharge cognitive, perte de sens, manque de concentration… Les défis que rencontrent les...

Au plus haut niveau comme dans les catégories de jeunes, le football ne se joue pas uniquement avec les pieds. Il se gagne aussi avec la tête. Un joueur peut...

La fin de saison est souvent vécue comme un soulagement. Entre compétitions, pression, entraînements et attentes, le corps et l’esprit ont besoin de souffler. Mais cette coupure, si elle est...

Derrière chaque jeune sportif, il y a souvent un parent impliqué, bienveillant, et désireux de le voir s’épanouir. Mais ce soutien peut parfois, sans le vouloir, se transformer en pression....

Il s’entraîne sérieusement, il progresse techniquement, il connaît les consignes… Et pourtant, en plein match, il décroche. Plus d’envie, plus d’intensité, parfois même un regard vide et une absence d’engagement visible....

Dans le sport de haut niveau, en l’occurence le cyclisme, la différence ne se joue pas toujours sur les jambes. Parfois, c’est dans la tête que tout bascule. C’est ce...

Le rôle du préparateur mental est souvent mal compris. On l’imagine parfois comme un psychologue du sport, un coach motivationnel, voire un « sauveur » chargé de faire gagner à tout prix....

Réviser, apprendre, mémoriser… mais aussi gérer le stress, rester motivé et performer sous pression : les examens scolaires ne mobilisent pas que les neurones, mais aussi le mental.Pour les collégiens, lycéens ou étudiants, la période...

Après un entraînement intense ou une compétition, la plupart des sportifs se concentrent sur la récupération physique : étirements, alimentation, sommeil… mais oublient souvent un volet crucial : la récupération...

La préparation mentale ne se limite pas aux sportifs ; elle commence par la posture que prend l’entraîneur. Vous êtes souvent le premier repère mental de votre équipe ou de vos...

À niveau physique équivalent, ce qui fait souvent la différence entre deux sportifs, c’est le mental. La préparation mentale permet de mieux gérer les moments décisifs, de canaliser l’énergie, de...

En tant que préparateur mental, j’ai observé auprès des sportifs que j’accompagne que le mental seul ne suffit pas à atteindre une performance optimale. Lorsque l’aspect physique est travaillé en...

La préparation mentale, longtemps réservée aux sportifs de haut niveau, s’invite désormais dans le monde professionnel. Stress, pression des résultats, prise de parole, gestion d’équipe ou reconversion : les défis...

La préparation mentale ne concerne pas uniquement les athlètes de haut niveau. Elle est souvent tout aussi essentielle, voire plus, chez les jeunes en plein développement. À cet âge, les...

Depuis la crise sanitaire, de nombreuses pratiques se sont digitalisées — la préparation mentale ne fait pas exception. Aujourd’hui, de plus en plus de sportifs, entraîneurs et parents choisissent un accompagnement à distance,...

De plus en plus de sportifs – jeunes, adultes, amateurs ou professionnels – s’intéressent à la préparation mentale pour développer leurs performances, mieux gérer leurs émotions, et progresser dans leur pratique. Mais...

À l’approche d’un tournoi, d’un match décisif ou d’un championnat, de nombreux jeunes sportifs ressentent une pression croissante : peur de décevoir, d’échouer, d’être jugés…En tant que parent, entraîneur ou...

Il y a ces jours où rien ne fonctionne. Où l’on sort d’un match, d’une course ou d’un entraînement avec le goût amer de la contre-performance. Ce moment peut être difficile...

La préparation mentale désigne l’ensemble des techniques utilisées pour optimiser les ressources psychologiques et émotionnelles d’un individu dans un objectif de performance. En sport, elle est devenue incontournable, notamment à...

En sport, la concentration est souvent la frontière entre le talent exprimé… et la frustration d’être passé à côté. On parle souvent d’ »être dans sa bulle », « focus », « connecté à son...

La veille ou les heures précédant une compétition importante, il est fréquent de sentir monter une forme de tension intérieure. Le cœur bat un peu plus vite, les pensées s’agitent,...

Longtemps réservée aux athlètes de haut niveau, la préparation mentale s’ouvre aujourd’hui de plus en plus aux sportifs amateurs. Et pour cause : quel que soit le niveau, les enjeux mentaux...

Dans les sports individuels comme collectifs, les routines de performance sont bien plus que de simples habitudes : elles sont un socle de stabilité dans l’incertitude de la compétition. Utilisées...

Tu n’y arriveras pas. Et si tu te loupais encore ?Ces phrases, on ne les entend pas toujours à voix haute… mais elles résonnent dans la tête de nombreux sportifs....

En sport collectif, la performance ne dépend pas seulement du talent individuel. Elle repose aussi sur la capacité d’un groupe à coopérer, communiquer et gérer les imprévus ensemble.C’est là que la préparation mentale...

Une blessure sportive est souvent un véritable choc, aussi bien physique que mental.Si la rééducation physique est primordiale, l’accompagnement mental est tout aussi décisif pour favoriser un retour réussi. Dans cet article,...

La performance régulière n’est pas qu’une question d’entraînement physique. Les plus grands champions le savent : avoir une routine mentale solide fait souvent toute la différence sur le long terme.Dans cet article,...

La préparation mentale n’est pas réservée aux sportifs professionnels. Aujourd’hui, de plus en plus de jeunes athlètes s’engagent dans cette démarche pour développer des compétences essentielles à la performance… et...

En sport, les objectifs jouent un rôle fondamental. Ils donnent une direction, créent de la motivation et permettent de mesurer ses progrès. Pourtant, de nombreux sportifs peinent à fixer des...

La préparation mentale est devenue incontournable pour les sportifs qui souhaitent atteindre leur plein potentiel. Pourtant, malgré son efficacité prouvée, beaucoup commettent encore des erreurs qui réduisent les bénéfices de...

Vous avez sans doute déjà entendu parler de préparation mentale dans le domaine du sport. Mais savez-vous vraiment ce que cela signifie et à quoi ça sert exactement ? Si...

Si vous pratiquez un sport, que ce soit en amateur ou en compétition, vous avez sûrement remarqué que la performance ne dépend pas uniquement de vos capacités physiques ou techniques....

Le 12 juillet 2024, à Saint-Raphaël, Léon Marchand, champion des 200 m 4 nages, a remporté sa place sur le podium grâce à une routine mentale minutieuse. Au-delà de son talent...

La préparation mentale est une discipline incontournable pour les sportifs qui souhaitent exceller dans leur pratique. Qu’il s’agisse de gérer le stress, d’améliorer la concentration ou de renforcer la confiance...

La gestion du stress est un enjeu majeur pour tout sportif, qu’il soit amateur ou professionnel. En compétition, le stress peut être un allié ou un frein selon la manière...

L’énervement en compétition est une émotion universelle que la plupart des sportifs connaissent à un moment ou un autre. Une erreur, une décision d’arbitrage controversée ou une situation inattendue peut...

Les Jeux Olympiques sont une vitrine mondiale pour les performances sportives et une source d’inspiration pour les amateurs de sport. Cette année, avec les JO en France, l’attention médiatique a...

Premier échange gratuit en visio 30 minutes pour faire le point sur votre situation (sportif ou parent).Objectif : Analyser clairement si l’accompagnement mental est utile pour vous, et comment il...

La concentration est un élément crucial dans le sport qui nécessite une préparation mentale rigoureuse. Comment améliorer sa concentration et rester concentré pendant les performances ? C’est une compétence essentielle...

Qu’est-ce qu’un coach mental ? Un coach mental est un professionnel qui accompagne les personnes dans leur développement personnel et leur recherche de performance. Son rôle est d’aider ses clients...

Dans le monde de l’entreprise, où la pression et les défis sont constants, la capacité à gérer efficacement son état mental n’est pas seulement un atout, mais une nécessité. La...

L’échauffement mental avant une compétition est un outil puissant pour maximiser votre performance. Dans cet article, je vais vous expliquer en détail ce qu’est un échauffement mental, les avantages qu’il...

La frustration en sport, ce n’est pas “du mauvais caractère”.Chez beaucoup de jeunes sportifs – et aussi chez des adultes – une erreur, une injustice ou un point raté déclenche...

Le rôle d'un coach mental (ou préparateur mental) dans le domaine du sport est d'une importance capitale pour aider les athlètes à atteindre leur plein potentiel en travaillant sur leur...

La concentration est l’une des compétences mentales les plus importantes dans le sport. Que vous soyez un athlète professionnel ou un amateur passionné, la capacité à rester concentré pendant l’entraînement...

La préparation mentale est devenue un outil indispensable pour les athlètes de haut niveau, qui ont besoin d’améliorer leur performance sportive. Mais ses bienfaits s’étendent bien au-delà du domaine sportif....

Dans le domaine du sport, quelque soit le niveau, la différence entre la victoire et la défaite peut souvent résider dans l’état d’esprit de l’athlète. C’est là que la préparation...

Dans le domaine du sport, il existe de nombreux leviers de performance qui peuvent être utilisés pour atteindre des résultats exceptionnels. Ces leviers peuvent être mis en œuvre dans différents...