Les sportifs de haut niveau excellent dans l’art de se fixer un cap, de s’y tenir et de progresser par étapes.
En entreprise ou en activité indépendante, les enjeux sont différents, mais les leviers mentaux sont similaires.
Savoir définir des objectifs clairs, rester engagé dans la durée, s’ajuster quand nécessaire : autant de compétences mentales que la préparation mentale sportive peut vous aider à transposer dans le monde professionnel.
Pourquoi les objectifs ne suffisent pas toujours ?
Dans le monde du travail, on se fixe souvent :
- des objectifs de résultats (“doubler mon chiffre”, “changer de poste”, “réussir ma reconversion”)
- des objectifs flous ou trop ambitieux
- des objectifs subis plus que choisis
Résultat : perte de motivation, dispersion, auto-sabotage ou pression inutile.
Un bon objectif est clair, motivant, atteignable et lié à un engagement personnel. C’est ce que la préparation mentale apprend à construire.
Les apports de la préparation mentale pour mieux avancer
1. Distinguer les types d’objectifs
La préparation mentale sportive distingue :
- Objectifs de résultat : ce que je veux atteindre (ex. décrocher un nouveau poste)
- Objectifs de performance : comment je me situe par rapport à moi-même (ex. améliorer ma régularité)
- Objectifs de processus : ce que je mets en place chaque jour (ex. me former, appeler, relancer, structurer…)
C’est l’objectif de processus qui ancre la régularité.
2. Créer une représentation claire du cap
Comme un athlète visualise sa course ou son match, il est utile de :
- Visualiser une journée professionnelle réussie
- Se projeter dans les effets positifs de l’objectif atteint
- Anticiper les obstacles et les solutions
Cela renforce la motivation et la préparation psychologique.
3. Installer une routine d’engagement
Les sportifs s’appuient sur des routines pour :
- Se mobiliser même sans motivation
- Avancer par petites actions quotidiennes
- Garder un lien constant avec leur cap
En contexte pro, cela peut être :
- Une session fixe pour se concentrer sur son projet
- Un outil de suivi simple des progrès
- Un rituel mental pour relancer la dynamique
4. Travailler la flexibilité mentale
L’objectif n’est pas un tunnel. Il évolue, s’affine, s’adapte.
La préparation mentale enseigne aussi à :
- Accepter les contretemps sans renoncer
- Revenir au “pourquoi” initial
- Ajuster sans se juger
C’est ce qui permet de tenir sur la durée.
En résumé
Se fixer des objectifs ne suffit pas : encore faut-il les incarner, les ancrer dans une pratique mentale quotidienne.
Les méthodes issues du sport de haut niveau peuvent être transposées efficacement dans le monde du travail pour gagner en clarté, en engagement et en sérénité.
Vous avez un projet ou un cap à atteindre ?
Je vous accompagne à clarifier vos objectifs professionnels et à mobiliser votre mental pour les atteindre, étape par étape.
