Techniques et conseils de préparation mentale

Longtemps réservée au monde du sport, la préparation mentale fait aujourd’hui son entrée dans les organisations. Stress, surcharge cognitive, perte de sens, manque de concentration… Les défis que rencontrent les...

Au plus haut niveau comme dans les catégories de jeunes, le football ne se joue pas uniquement avec les pieds. Il se gagne aussi avec la tête. Un joueur peut...

La fin de saison est souvent vécue comme un soulagement. Entre compétitions, pression, entraînements et attentes, le corps et l’esprit ont besoin de souffler. Mais cette coupure, si elle est...

Derrière chaque jeune sportif, il y a souvent un parent impliqué, bienveillant, et désireux de le voir s’épanouir. Mais ce soutien peut parfois, sans le vouloir, se transformer en pression....

Il s’entraîne sérieusement, il progresse techniquement, il connaît les consignes… Et pourtant, en plein match, il décroche. Plus d’envie, plus d’intensité, parfois même un regard vide et une absence d’engagement visible....

Dans le sport de haut niveau, en l’occurence le cyclisme, la différence ne se joue pas toujours sur les jambes. Parfois, c’est dans la tête que tout bascule. C’est ce...

Le rôle du préparateur mental est souvent mal compris. On l’imagine parfois comme un psychologue du sport, un coach motivationnel, voire un « sauveur » chargé de faire gagner à tout prix....

Réviser, apprendre, mémoriser… mais aussi gérer le stress, rester motivé et performer sous pression : les examens scolaires ne mobilisent pas que les neurones, mais aussi le mental.Pour les collégiens, lycéens ou étudiants, la période...

Après un entraînement intense ou une compétition, la plupart des sportifs se concentrent sur la récupération physique : étirements, alimentation, sommeil… mais oublient souvent un volet crucial : la récupération...

La préparation mentale ne se limite pas aux sportifs ; elle commence par la posture que prend l’entraîneur. Vous êtes souvent le premier repère mental de votre équipe ou de vos...

À niveau physique équivalent, ce qui fait souvent la différence entre deux sportifs, c’est le mental. La préparation mentale permet de mieux gérer les moments décisifs, de canaliser l’énergie, de...

En tant que préparateur mental, j’ai observé auprès des sportifs que j’accompagne que le mental seul ne suffit pas à atteindre une performance optimale. Lorsque l’aspect physique est travaillé en...

La préparation mentale, longtemps réservée aux sportifs de haut niveau, s’invite désormais dans le monde professionnel. Stress, pression des résultats, prise de parole, gestion d’équipe ou reconversion : les défis...

La préparation mentale ne concerne pas uniquement les athlètes de haut niveau. Elle est souvent tout aussi essentielle, voire plus, chez les jeunes en plein développement. À cet âge, les...

Depuis la crise sanitaire, de nombreuses pratiques se sont digitalisées — la préparation mentale ne fait pas exception. Aujourd’hui, de plus en plus de sportifs, entraîneurs et parents choisissent un accompagnement à distance,...

De plus en plus de sportifs – jeunes, adultes, amateurs ou professionnels – s’intéressent à la préparation mentale pour développer leurs performances, mieux gérer leurs émotions, et progresser dans leur pratique. Mais...

À l’approche d’un tournoi, d’un match décisif ou d’un championnat, de nombreux jeunes sportifs ressentent une pression croissante : peur de décevoir, d’échouer, d’être jugés…En tant que parent, entraîneur ou...

Il y a ces jours où rien ne fonctionne. Où l’on sort d’un match, d’une course ou d’un entraînement avec le goût amer de la contre-performance. Ce moment peut être difficile...

La préparation mentale désigne l’ensemble des techniques utilisées pour optimiser les ressources psychologiques et émotionnelles d’un individu dans un objectif de performance. En sport, elle est devenue incontournable, notamment à...

En sport, la concentration est souvent la frontière entre le talent exprimé… et la frustration d’être passé à côté. On parle souvent d’ »être dans sa bulle », « focus », « connecté à son...

La veille ou les heures précédant une compétition importante, il est fréquent de sentir monter une forme de tension intérieure. Le cœur bat un peu plus vite, les pensées s’agitent,...

Longtemps réservée aux athlètes de haut niveau, la préparation mentale s’ouvre aujourd’hui de plus en plus aux sportifs amateurs. Et pour cause : quel que soit le niveau, les enjeux mentaux...

Dans les sports individuels comme collectifs, les routines de performance sont bien plus que de simples habitudes : elles sont un socle de stabilité dans l’incertitude de la compétition. Utilisées...

Tu n’y arriveras pas. Et si tu te loupais encore ?Ces phrases, on ne les entend pas toujours à voix haute… mais elles résonnent dans la tête de nombreux sportifs....

En sport collectif, la performance ne dépend pas seulement du talent individuel. Elle repose aussi sur la capacité d’un groupe à coopérer, communiquer et gérer les imprévus ensemble.C’est là que la préparation mentale...

Une blessure sportive est souvent un véritable choc, aussi bien physique que mental.Si la rééducation physique est primordiale, l’accompagnement mental est tout aussi décisif pour favoriser un retour réussi. Dans cet article,...

La performance régulière n’est pas qu’une question d’entraînement physique. Les plus grands champions le savent : avoir une routine mentale solide fait souvent toute la différence sur le long terme.Dans cet article,...

La préparation mentale n’est pas réservée aux sportifs professionnels. Aujourd’hui, de plus en plus de jeunes athlètes s’engagent dans cette démarche pour développer des compétences essentielles à la performance… et...

En sport, les objectifs jouent un rôle fondamental. Ils donnent une direction, créent de la motivation et permettent de mesurer ses progrès. Pourtant, de nombreux sportifs peinent à fixer des...

La préparation mentale est devenue incontournable pour les sportifs qui souhaitent atteindre leur plein potentiel. Pourtant, malgré son efficacité prouvée, beaucoup commettent encore des erreurs qui réduisent les bénéfices de...