Techniques et conseils de préparation mentale

Les sportifs de haut niveau excellent dans l’art de se fixer un cap, de s’y tenir et de progresser par étapes.En entreprise ou en activité indépendante, les enjeux sont différents,...

L’enfance et l’adolescence sont des périodes où la motivation peut fluctuer. Même un jeune passionné peut, à certaines phases, montrer des signes de lassitude, de découragement ou de désengagement. Le...

La confiance en soi influence directement la façon de communiquer, de décider, de s’exprimer ou de défendre ses idées. Dans un environnement professionnel souvent exigeant, elle peut fluctuer au gré...

L’e-sport a explosé ces dernières années. Tournois internationaux, entraînements intensifs, enjeux financiers : les joueurs professionnels vivent des contraintes comparables à celles du sport de haut niveau.Mais contrairement à l’entraînement...

Les jeunes sportifs progressent vite sur le plan technique et physique. Mais c’est souvent le mental qui fait la différence: dans l’attitude, la gestion des échecs, la capacité à se concentrer...

Préparer un marathon ne se résume pas à accumuler des kilomètres.Au-delà de la condition physique, c’est la stabilité mentale qui permet de tenir la distance, de passer les moments critiques et de...

Le stress au travail est devenu une réalité quotidienne pour de nombreux salariés, managers et dirigeants. Pression des résultats, surcharge cognitive, multitâche, changements rapides… Les causes sont multiples, et leurs...

Le tennis est un sport exigeant sur le plan technique, physique… et surtout mental. Chaque point peut faire basculer un match, et la solitude du joueur sur le court amplifie...

Le cyclisme est un sport d’endurance extrême. Il confronte les athlètes à la fatigue, au doute, à l’inconfort prolongé, et parfois à la solitude. Pour performer, il ne suffit pas...

Le rugby est un sport d’impact, d’engagement et de solidarité. Il exige des qualités physiques évidentes, mais aussi une grande rigueur mentale. Capacité à rester lucide sous pression, à prendre...

Longtemps réservée au monde du sport, la préparation mentale fait aujourd’hui son entrée dans les organisations. Stress, surcharge cognitive, perte de sens, manque de concentration… Les défis que rencontrent les...

Au plus haut niveau comme dans les catégories de jeunes, le football ne se joue pas uniquement avec les pieds. Il se gagne aussi avec la tête. Un joueur peut...

La fin de saison est souvent vécue comme un soulagement. Entre compétitions, pression, entraînements et attentes, le corps et l’esprit ont besoin de souffler. Mais cette coupure, si elle est...

Derrière chaque jeune sportif, il y a souvent un parent impliqué, bienveillant, et désireux de le voir s’épanouir. Mais ce soutien peut parfois, sans le vouloir, se transformer en pression....

Il s’entraîne sérieusement, il progresse techniquement, il connaît les consignes… Et pourtant, en plein match, il décroche. Plus d’envie, plus d’intensité, parfois même un regard vide et une absence d’engagement visible....

Dans le sport de haut niveau, en l’occurence le cyclisme, la différence ne se joue pas toujours sur les jambes. Parfois, c’est dans la tête que tout bascule. C’est ce...

Le rôle du préparateur mental est souvent mal compris. On l’imagine parfois comme un psychologue du sport, un coach motivationnel, voire un « sauveur » chargé de faire gagner à tout prix....

Réviser, apprendre, mémoriser… mais aussi gérer le stress, rester motivé et performer sous pression : les examens scolaires ne mobilisent pas que les neurones, mais aussi le mental.Pour les collégiens, lycéens ou étudiants, la période...

Après un entraînement intense ou une compétition, la plupart des sportifs se concentrent sur la récupération physique : étirements, alimentation, sommeil… mais oublient souvent un volet crucial : la récupération...

La préparation mentale ne se limite pas aux sportifs ; elle commence par la posture que prend l’entraîneur. Vous êtes souvent le premier repère mental de votre équipe ou de vos...

À niveau physique équivalent, ce qui fait souvent la différence entre deux sportifs, c’est le mental. La préparation mentale permet de mieux gérer les moments décisifs, de canaliser l’énergie, de...

En tant que préparateur mental, j’ai observé auprès des sportifs que j’accompagne que le mental seul ne suffit pas à atteindre une performance optimale. Lorsque l’aspect physique est travaillé en...

La préparation mentale, longtemps réservée aux sportifs de haut niveau, s’invite désormais dans le monde professionnel. Stress, pression des résultats, prise de parole, gestion d’équipe ou reconversion : les défis...

La préparation mentale ne concerne pas uniquement les athlètes de haut niveau. Elle est souvent tout aussi essentielle, voire plus, chez les jeunes en plein développement. À cet âge, les...

Depuis la crise sanitaire, de nombreuses pratiques se sont digitalisées — la préparation mentale ne fait pas exception. Aujourd’hui, de plus en plus de sportifs, entraîneurs et parents choisissent un accompagnement à distance,...

De plus en plus de sportifs – jeunes, adultes, amateurs ou professionnels – s’intéressent à la préparation mentale pour développer leurs performances, mieux gérer leurs émotions, et progresser dans leur pratique. Mais...

À l’approche d’un tournoi, d’un match décisif ou d’un championnat, de nombreux jeunes sportifs ressentent une pression croissante : peur de décevoir, d’échouer, d’être jugés…En tant que parent, entraîneur ou...

Il y a ces jours où rien ne fonctionne. Où l’on sort d’un match, d’une course ou d’un entraînement avec le goût amer de la contre-performance. Ce moment peut être difficile...

La préparation mentale désigne l’ensemble des techniques utilisées pour optimiser les ressources psychologiques et émotionnelles d’un individu dans un objectif de performance. En sport, elle est devenue incontournable, notamment à...

En sport, la concentration est souvent la frontière entre le talent exprimé… et la frustration d’être passé à côté. On parle souvent d’ »être dans sa bulle », « focus », « connecté à son...