Programme mental structuré pour joueurs/joueuses de tennis : gestion de la frustration, rituels entre points, confiance au money-time, stabilité au service et au retour. Séances en visio (standard) ou présentiel ≤ 20 km.
Choisir diagnostic gratuit 30 min
À qui s’adresse l’accompagnement ?
- Jeunes compétiteurs (15–18 ans) et adultes classés (tournois, interclubs)
- Objectif : gagner en régularité, franchir un palier, mieux performer en matchs serrés
- Agglomération de Dunkerque : Dunkerque, Grande-Synthe, Coudekerque-Branche, Gravelines… (exemples, sans affiliation)
Problèmes fréquents au tennis
- Frustration après faute / double faute → spirale négative
- Rituels entre les points inexistants ou inefficaces
- Service/retour instables sous pression (balle de break, tie-break)
- Momentum mal géré (jeux clés mal négociés)
- Dialogue interne critique, focalisation qui se disperse
Méthode en 3 étapes (8–12 semaines)
- Diagnostic & objectifs : entretien + tests, clarification des situations clés (jeu de service, retour, money-time)
- Protocole d’entraînement mental : rituels entre points, auto-parole ciblée, routines service/retour, reset émotionnel 20–30 s
- Suivi & bilans : exercices intégrés à l’entraînement, application en match, ajustements
Formules & tarifs
- Abonnement Base — 2×60 min/mois (visio) : voir les tarifs
- Abonnement Plus — 4×60 min/mois (visio) : voir les tarifs
- Pour un besoin précis, possibilité d’accompagnement « à la séance » : voir les tarifs
- Option compétition (sur devis) : préparation d’épreuve + débrief ; accompagnement sur site possible
Choisir diagnostic gratuit 30 min
Résultats attendus
- Reset émotionnel rapide après l’erreur
- Rituels entre points efficaces (respiration, focalisation)
- Stabilité au service/retour sur points importants
- Discours interne maîtrisé, plan A/B clair
Questions fréquentes
Visio ou présentiel ?
La visio fonctionne très bien ; présentiel possible dans l’agglomération.
Délais d’effet ?
3–4 semaines pour les premiers effets ; 8–12 semaines pour une stabilisation.
Je suis parent d’un joueur mineur
Diagnostic avec le joueur ; échanges avec le parent cadrés (WhatsApp : réponse < 24 h, lun–sam).
Choisir diagnostic gratuit 30 min