Premier échange gratuit en visio
Vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement mental, mais vous n’êtes pas à proximité géographique ?
Nous prenons 30 minutes en visio, sans engagement.
Objectif : comprendre la situation actuelle (frustration, confiance, motivation, pression en compétition) et déterminer si un accompagnement à distance est adapté.
Accompagnement possible pour les jeunes sportifs, les sportifs adultes et les parents.
Visio possible partout en France (et à l’international).
Pourquoi la préparation mentale à distance fonctionne
Beaucoup de sportifs et de parents se demandent si une séance en visio est aussi efficace qu’une séance en présentiel.
En préparation mentale, l’objectif n’est pas de corriger un geste technique. L’objectif est d’apprendre à mieux gérer :
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la pression du résultat,
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la frustration après une erreur ou une injustice,
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la perte de confiance en cours de match,
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la baisse d’envie ou d’intensité,
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le stress avant une compétition importante.
Tout cela se travaille à partir de situations réelles vécues par le sportif, puis se transforme en outils concrets à appliquer à l’entraînement et en compétition.
Ce travail se fait très bien à distance.
Ce qui compte, ce n’est pas d’être dans la même pièce.
Ce qui compte, c’est de repartir avec une stratégie claire, immédiatement applicable sur le terrain.
Comment se déroule une séance de préparation mentale en visio
Une séance à distance se déroule en plusieurs étapes :
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Analyse de la situation réelle
Nous partons d’un moment précis : perte de contrôle émotionnel après une erreur, baisse d’engagement dès que le match devient difficile, impossibilité à “rentrer dedans”, peur de décevoir, etc.
On ne reste pas dans le général : on part du concret. -
Identification du vrai blocage
Est-ce de la pression ? De l’auto-critique excessive ? Une baisse de confiance ? De la fatigue mentale ? Une peur du regard extérieur ?
L’objectif est de comprendre ce qui déclenche le décrochage mental. -
Construction d’un outil opérationnel
Le sportif repart avec un élément à appliquer immédiatement :
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une routine pour revenir au calme après une erreur ou une injustice,
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une stratégie mentale entre deux points / deux actions,
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un rituel d’avant-compétition pour arriver lucide et présent,
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un objectif d’engagement clair pour éviter le “je lâche mentalement”.
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Mise en application
Nous définissons comment tester cet outil à l’entraînement et/ou en match, et ce qu’il faudra observer.
L’objectif n’est pas de “penser positif”.
L’objectif est de rester disponible mentalement, et donc capable de jouer à son vrai niveau quand la pression monte.
Détail pratique :
Les séances se déroulent en visio, je vous partage un lien accessible depuis n’importe quelle plateforme).
Avant une compétition importante, un ajustement rapide à distance est possible si nécessaire.
Pour en savoir plus sur la façon dont je structure les séances de préparation mentale et sur ma démarche globale, consultez la page Services de préparation mentale.
Ce que vous recevez concrètement en préparation mentale à distance
Analyse personnalisée
L’accompagnement n’est pas générique, il est entièrement individualisé. Je pars de la réalité du sportif : contexte, sport, contraintes émotionnelles, enjeux… afin de bâtir un programme personnalisé.
Plan d’action clair
À l’issue de la séance, le sportif sait quoi mettre en place : routine, consigne mentale, rituel de préparation, attitude entre deux points, etc.
Suivi sur les moments clés
Avant un match important, une compétition décisive ou un déplacement stressant, l’accompagnement permet d’ajuster le plan mental pour arriver prêt.
Régulation émotionnelle en situation
Le sportif apprend à éviter l’explosion émotionnelle, le décrochage mental ou l’abandon interne (“je lâche, c’est fini”), et à revenir dans son match rapidement.
L’objectif n’est pas de transformer la personnalité du sportif.
L’objectif est de lui permettre d’exprimer son vrai niveau dans les moments qui comptent.
Pour qui l’accompagnement mental à distance est adapté
Jeunes sportifs / jeunes compétiteurs
Frustration après chaque erreur, perte de contrôle émotionnel, décrochage rapide quand le match se complique, baisse d’envie à l’entraînement.
Nous travaillons la gestion émotionnelle, la stabilité en match et le retour du plaisir de jouer.
Sportifs adultes / sportifs ambitieux
Niveau technique suffisant mais effondrement mental dans les moments importants.
Nous travaillons la gestion de la pression, la lucidité sous stress, la confiance à haute intensité.
Parents (et parfois entraîneur référent)
Pour les mineurs, un parent peut servir de relais.
Le but n’est pas de “surveiller” le jeune sportif : le but est de créer un cadre stable autour de lui.
Concrètement : quoi dire avant la compétition, quoi éviter après le match, comment soutenir sans ajouter de pression.
Point important :
Le travail à distance n’est pas un “plan B”.
C’est une modalité d’accompagnement à part entière, qui fonctionne très bien lorsque le sportif n’a pas accès localement à un préparateur mental.
Étape suivante
Voici comment débute l’accompagnement :
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Échange gratuit de 30 minutes en visio
Nous faisons le point sur la situation (frustration, confiance, motivation, pression, etc.) pour comprendre le besoin réel. -
Cadre de travail proposé
Fréquence des séances, rythme, suivi entre deux rendez-vous (notamment avant les compétitions importantes), modalités visio. -
Décision
Vous choisissez si vous voulez démarrer.
Aucune pression, aucun engagement imposé.
Ce premier échange peut se faire avec le sportif, ou uniquement avec le parent s’il s’agit d’un mineur qui n’est pas encore à l’aise pour en parler.
Pour mieux comprendre ma démarche et la façon dont je travaille avec les sportifs, vous pouvez consulter la page Services de préparation mentale.
Pour connaître les formules d’accompagnement et le cadre tarifaire, vous pouvez consulter la page Tarifs de préparation mentale.
Démarche et méthode
Comment se déroule une séance de préparation mentale, en visio ou en présentiel.
Premier échange gratuit
30 minutes en visio pour faire le point et voir si et comment je peux vous aider.
La préparation mentale à distance est-elle aussi efficace qu’en présentiel ?
Oui. En préparation mentale, on ne corrige pas un geste technique : on travaille la gestion de la pression, de la frustration, de la confiance ou de la motivation. Cela se fait très bien en visio à partir de situations vécues en match ou à l’entraînement, puis appliqué concrètement sur le terrain.
Est-ce adapté pour un jeune sportif (mineur) ?
Oui. L’accompagnement peut inclure le parent (ou l’entraîneur référent) comme relais. L’objectif est de créer un cadre stable autour du jeune sportif : quoi dire avant une compétition, quoi éviter après un match, comment limiter la pression inutile. Le but n’est pas d’accentuer la tension, mais de la réduire.
Comment se passe le premier contact ?
Nous commençons par un échange gratuit de 30 minutes en visio. Cela permet d’identifier le besoin réel (frustration, perte de confiance, baisse d’envie, pression du résultat, etc.) et de voir si l’accompagnement à distance est pertinent. À l’issue de cet échange, vous décidez si vous souhaitez démarrer.
Faut-il être dans la même région ?
Non. Les séances se font en visio et le suivi peut être ajusté avant les compétitions importantes, même si nous ne nous rencontrons jamais physiquement. L’accompagnement fonctionne partout en France (et à l’international).