Techniques de préparation mentale

La préparation mentale ne se limite pas aux sportifs ; elle commence par la posture que prend l’entraîneur. Vous êtes souvent le premier repère mental de votre équipe ou de vos athlètes. Comment adopter une attitude juste et quels outils utiliser pour structurer ce rôle ? Voici un guide concret. Pourquoi la posture mentale de l’entraîneur compte […]

Il y a ces jours où rien ne fonctionne. Où l’on sort d’un match, d’une course ou d’un entraînement avec le goût amer de la contre-performance. Ce moment peut être difficile à vivre, surtout quand l’enjeu est important ou que l’on se sent observé. Mais c’est aussi un moment charnière : selon la manière dont on

Longtemps réservée aux athlètes de haut niveau, la préparation mentale s’ouvre aujourd’hui de plus en plus aux sportifs amateurs. Et pour cause : quel que soit le niveau, les enjeux mentaux sont bien présents — stress avant une compétition, baisse de confiance, frustration après une erreur, ou manque de constance à l’entraînement. Bonne nouvelle : il

Une blessure sportive est souvent un véritable choc, aussi bien physique que mental.Si la rééducation physique est primordiale, l’accompagnement mental est tout aussi décisif pour favoriser un retour réussi. Dans cet article, découvrez comment la préparation mentale peut vous aider à traverser cette épreuve et revenir plus fort. La blessure : un traumatisme physique mais aussi émotionnel Se blesser, c’est