Performance

Réviser, apprendre, mémoriser… mais aussi gérer le stress, rester motivé et performer sous pression : les examens scolaires ne mobilisent pas que les neurones, mais aussi le mental.Pour les collégiens, lycéens ou étudiants, la période d’examen peut être source de fatigue, de découragement ou d’agitation intérieure.Heureusement, la préparation mentale offre des outils simples et efficaces pour mieux vivre cette période-clé. Comprendre ce qui

Après un entraînement intense ou une compétition, la plupart des sportifs se concentrent sur la récupération physique : étirements, alimentation, sommeil… mais oublient souvent un volet crucial : la récupération mentale. Pourtant, elle agit profondément sur votre gestion du stress, la clarté d’esprit, la motivation et votre résilience. Cet article vous explique pourquoi elle est

À l’approche d’un tournoi, d’un match décisif ou d’un championnat, de nombreux jeunes sportifs ressentent une pression croissante : peur de décevoir, d’échouer, d’être jugés…En tant que parent, entraîneur ou préparateur mental, il est essentiel d’apprendre à accompagner mentalement ces jeunes pour qu’ils abordent l’échéance avec confiance, sérénité et plaisir. Les enjeux mentaux chez les jeunes sportifs À

En sport, la concentration est souvent la frontière entre le talent exprimé… et la frustration d’être passé à côté. On parle souvent d’ »être dans sa bulle », « focus », « connecté à son jeu » — mais que signifie vraiment avoir une bonne concentration mentale en compétition ? Et surtout, comment l’entretenir ? Voici les 4 piliers du focus mental, et les

Dans les sports individuels comme collectifs, les routines de performance sont bien plus que de simples habitudes : elles sont un socle de stabilité dans l’incertitude de la compétition. Utilisées par les plus grands champions, elles permettent d’entrer dans le bon état mental au bon moment, de réduire l’impact du stress et d’optimiser la concentration.