Dans le sport de haut niveau, en l’occurence le cyclisme, la différence ne se joue pas toujours sur les jambes. Parfois, c’est dans la tête que tout bascule. C’est ce qu’a vécu Maxime, un cycliste de 22 ans, qui visait le circuit national sans jamais parvenir à se dépasser pleinement en compétition. Ce témoignage illustre […]
[Témoignage] Comment un accompagnement mental a transformé sa saison Lire la suite »
Le rôle du préparateur mental est souvent mal compris. On l’imagine parfois comme un psychologue du sport, un coach motivationnel, voire un « sauveur » chargé de faire gagner à tout prix. Or, la préparation mentale est une discipline spécifique, avec des outils, une posture, et surtout une éthique. Il est donc essentiel de clarifier ce qu’un préparateur mental
Ce que fait un préparateur mental… et ce qu’il ne fait pas Lire la suite »
Réviser, apprendre, mémoriser… mais aussi gérer le stress, rester motivé et performer sous pression : les examens scolaires ne mobilisent pas que les neurones, mais aussi le mental.Pour les collégiens, lycéens ou étudiants, la période d’examen peut être source de fatigue, de découragement ou d’agitation intérieure.Heureusement, la préparation mentale offre des outils simples et efficaces pour mieux vivre cette période-clé. Comprendre ce qui
Préparation mentale en période d’examens : rester serein et concentré Lire la suite »
Après un entraînement intense ou une compétition, la plupart des sportifs se concentrent sur la récupération physique : étirements, alimentation, sommeil… mais oublient souvent un volet crucial : la récupération mentale. Pourtant, elle agit profondément sur votre gestion du stress, la clarté d’esprit, la motivation et votre résilience. Cet article vous explique pourquoi elle est
L’importance de la récupération mentale chez le sportif : un atout durable Lire la suite »
À niveau physique équivalent, ce qui fait souvent la différence entre deux sportifs, c’est le mental. La préparation mentale permet de mieux gérer les moments décisifs, de canaliser l’énergie, de rester lucide sous pression, et d’exprimer pleinement son potentiel. Qu’est-ce que la préparation mentale ? La préparation mentale regroupe des techniques psychologiques utilisées pour optimiser
Préparation mentale et performance : pourquoi elle fait la différence en compétition Lire la suite »
En tant que préparateur mental, j’ai observé auprès des sportifs que j’accompagne que le mental seul ne suffit pas à atteindre une performance optimale. Lorsque l’aspect physique est travaillé en parallèle par un coach sportif ou un préparateur physique, les résultats sont nettement plus probants. Découvrez dans cet article comment et pourquoi intégrer la préparation
Pourquoi associer le coaching sportif à votre préparation mentale ? Lire la suite »
À l’approche d’un tournoi, d’un match décisif ou d’un championnat, de nombreux jeunes sportifs ressentent une pression croissante : peur de décevoir, d’échouer, d’être jugés…En tant que parent, entraîneur ou préparateur mental, il est essentiel d’apprendre à accompagner mentalement ces jeunes pour qu’ils abordent l’échéance avec confiance, sérénité et plaisir. Les enjeux mentaux chez les jeunes sportifs À
Comment préparer mentalement un jeune avant une compétition importante Lire la suite »
La préparation mentale désigne l’ensemble des techniques utilisées pour optimiser les ressources psychologiques et émotionnelles d’un individu dans un objectif de performance. En sport, elle est devenue incontournable, notamment à haut niveau, comme aux Jeux Olympiques, où la différence se joue souvent dans la tête. Les principaux leviers de la performance mentale La gestion du
En sport, la concentration est souvent la frontière entre le talent exprimé… et la frustration d’être passé à côté. On parle souvent d’ »être dans sa bulle », « focus », « connecté à son jeu » — mais que signifie vraiment avoir une bonne concentration mentale en compétition ? Et surtout, comment l’entretenir ? Voici les 4 piliers du focus mental, et les
Focus : les 4 piliers de la concentration mentale en compétition Lire la suite »
La veille ou les heures précédant une compétition importante, il est fréquent de sentir monter une forme de tension intérieure. Le cœur bat un peu plus vite, les pensées s’agitent, les doutes surgissent parfois… Cette pression est naturelle, et même précieuse, à condition de savoir la canaliser. Voici un guide pratique de préparation mentale pour
Comment gérer la pression avant une compétition importante Lire la suite »
