Le blog de la préparation mentale

En sport, la concentration est souvent la frontière entre le talent exprimé… et la frustration d’être passé à côté. On parle souvent d’ »être dans sa bulle », « focus », « connecté à son jeu » — mais que signifie vraiment avoir une bonne concentration mentale en compétition ? Et surtout, comment l’entretenir ? Voici les 4 piliers du focus mental, et les […]

Dans les sports individuels comme collectifs, les routines de performance sont bien plus que de simples habitudes : elles sont un socle de stabilité dans l’incertitude de la compétition. Utilisées par les plus grands champions, elles permettent d’entrer dans le bon état mental au bon moment, de réduire l’impact du stress et d’optimiser la concentration.

En sport, les objectifs jouent un rôle fondamental. Ils donnent une direction, créent de la motivation et permettent de mesurer ses progrès. Pourtant, de nombreux sportifs peinent à fixer des objectifs réellement efficaces et mobilisateurs. Grâce à la préparation mentale, il est possible de structurer des objectifs puissants, qui renforcent l’engagement et la performance. Découvrons