Le blog de la préparation mentale

Améliorer la performance grâce à la préparation mentale

Préparation mentale et performance : pourquoi elle fait la différence en compétition

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À niveau physique équivalent, ce qui fait souvent la différence entre deux sportifs, c’est le mental. La préparation mentale permet de mieux gérer les moments décisifs, de canaliser l’énergie, de rester lucide sous pression, et d’exprimer pleinement son potentiel. Qu’est-ce que la préparation mentale ? La préparation mentale regroupe des techniques psychologiques utilisées pour optimiser […]

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coaching sportif associé à la préparation mentale

Pourquoi associer le coaching sportif à votre préparation mentale ?

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En tant que préparateur mental, j’ai observé auprès des sportifs que j’accompagne que le mental seul ne suffit pas à atteindre une performance optimale. Lorsque l’aspect physique est travaillé en parallèle par un coach sportif ou un préparateur physique, les résultats sont nettement plus probants. Découvrez dans cet article comment et pourquoi intégrer la préparation

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Séance de coahcing mental entreprise - la préparation mentale au service de la performance en entreprise

Coaching mental en entreprise : la préparation mentale appliquée au monde professionnel

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La préparation mentale, longtemps réservée aux sportifs de haut niveau, s’invite désormais dans le monde professionnel. Stress, pression des résultats, prise de parole, gestion d’équipe ou reconversion : les défis du quotidien en entreprise exigent les mêmes ressources mentales que les grandes compétitions. Pourquoi faire appel à un coach mental en entreprise ? Les collaborateurs

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La préparation mentale utile aux jeunes sportifs

5 signes qu’un jeune sportif a besoin de préparation mentale

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La préparation mentale ne concerne pas uniquement les athlètes de haut niveau. Elle est souvent tout aussi essentielle, voire plus, chez les jeunes en plein développement. À cet âge, les émotions sont plus vives, la confiance en soi plus fragile, et les repères parfois incertains. C’est pourquoi repérer les signes qu’un jeune a besoin d’un

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séance de préparation mentale en visio

Préparation mentale en visio : quels avantages et quelles limites ?

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Depuis la crise sanitaire, de nombreuses pratiques se sont digitalisées — la préparation mentale ne fait pas exception. Aujourd’hui, de plus en plus de sportifs, entraîneurs et parents choisissent un accompagnement à distance, via des séances en visio. Mais cette méthode est-elle aussi efficace qu’en présentiel ? Quels sont les vrais avantages de la visio, et quelles limitesfaut-il avoir en tête

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Préparateur mental Dunkerque - Faites vous accompagner localement

Préparateur mental à Dunkerque : pourquoi se faire accompagner localement

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De plus en plus de sportifs – jeunes, adultes, amateurs ou professionnels – s’intéressent à la préparation mentale pour développer leurs performances, mieux gérer leurs émotions, et progresser dans leur pratique. Mais si l’on peut désormais consulter à distance, choisir un préparateur mental à Dunkerque présente des avantages concrets que l’on sous-estime parfois. Voici pourquoi l’accompagnement local peut faire une vraie

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Préparation mentale pour un jeune sportif avant une compétition

Comment préparer mentalement un jeune avant une compétition importante

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À l’approche d’un tournoi, d’un match décisif ou d’un championnat, de nombreux jeunes sportifs ressentent une pression croissante : peur de décevoir, d’échouer, d’être jugés…En tant que parent, entraîneur ou préparateur mental, il est essentiel d’apprendre à accompagner mentalement ces jeunes pour qu’ils abordent l’échéance avec confiance, sérénité et plaisir. Les enjeux mentaux chez les jeunes sportifs À

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Réagir mentalement après un échec en sport

Que faire après une contre-performance ? Réagir mentalement

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Il y a ces jours où rien ne fonctionne. Où l’on sort d’un match, d’une course ou d’un entraînement avec le goût amer de la contre-performance. Ce moment peut être difficile à vivre, surtout quand l’enjeu est important ou que l’on se sent observé. Mais c’est aussi un moment charnière : selon la manière dont on

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Leviers de la performance mentale

Préparation mentale et performance : les leviers clés pour réussir au plus haut niveau

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La préparation mentale désigne l’ensemble des techniques utilisées pour optimiser les ressources psychologiques et émotionnelles d’un individu dans un objectif de performance. En sport, elle est devenue incontournable, notamment à haut niveau, comme aux Jeux Olympiques, où la différence se joue souvent dans la tête. Les principaux leviers de la performance mentale La gestion du

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focus et concentration en compétition

Focus : les 4 piliers de la concentration mentale en compétition

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En sport, la concentration est souvent la frontière entre le talent exprimé… et la frustration d’être passé à côté. On parle souvent d’ »être dans sa bulle », « focus », « connecté à son jeu » — mais que signifie vraiment avoir une bonne concentration mentale en compétition ? Et surtout, comment l’entretenir ? Voici les 4 piliers du focus mental, et les

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