Le blog de la préparation mentale

Le rugby est un sport d’impact, d’engagement et de solidarité. Il exige des qualités physiques évidentes, mais aussi une grande rigueur mentale. Capacité à rester lucide sous pression, à prendre des décisions rapides, à faire corps avec l’équipe… La préparation mentale est devenue un levier de performance incontournable pour les joueurs, quel que soit leur niveau. Les […]

Il s’entraîne sérieusement, il progresse techniquement, il connaît les consignes… Et pourtant, en plein match, il décroche. Plus d’envie, plus d’intensité, parfois même un regard vide et une absence d’engagement visible. Cette perte soudaine de combativité, ce “lâcher mental”, déroute les entraîneurs comme les parents. Alors, comment l’expliquer ? Et surtout, que faire pour l’éviter ou y

Réviser, apprendre, mémoriser… mais aussi gérer le stress, rester motivé et performer sous pression : les examens scolaires ne mobilisent pas que les neurones, mais aussi le mental.Pour les collégiens, lycéens ou étudiants, la période d’examen peut être source de fatigue, de découragement ou d’agitation intérieure.Heureusement, la préparation mentale offre des outils simples et efficaces pour mieux vivre cette période-clé. Comprendre ce qui

Après un entraînement intense ou une compétition, la plupart des sportifs se concentrent sur la récupération physique : étirements, alimentation, sommeil… mais oublient souvent un volet crucial : la récupération mentale. Pourtant, elle agit profondément sur votre gestion du stress, la clarté d’esprit, la motivation et votre résilience. Cet article vous explique pourquoi elle est