Préparateur mental à Dunkerque
Premier échange gratuit
Difficulté à gérer la pression en match ? Énervement qui fait déraper la performance ? Manque de confiance dans les moments importants ?
Basé à Dunkerque, j’accompagne les sportifs (jeunes et adultes) sur la gestion des émotions, la stabilité mentale et la régularité en compétition.
Nous faisons un point de 30 minutes, sans engagement.
Objectif : comprendre ce qui se passe mentalement en situation réelle (frustration, stress, décrochement après une erreur) et voir comment stabiliser la performance.
Sportifs jeunes et adultes, toutes disciplines. Possible également en visio partout en France.
Dans le sport, on entend souvent : « Il n’a pas de mental » ou « Il ne tient pas sous pression ».
En pratique, c’est rarement un problème de volonté.
Ce qu’on observe le plus souvent :
Un joueur ou une joueuse capable d’un très bon niveau… mais seulement quand tout se passe bien.
Une perte de contrôle émotionnel après une erreur, une injustice ou une décision arbitrale.
Une crispation dès que le match devient important ou visible.
Une baisse d’implication après un gros effort physique, comme si « l’envie » tombait.
Vu de l’extérieur, cela ressemble à un manque d’engagement.
Vu de l’intérieur, c’est surtout : surcharge émotionnelle, peur de rater, peur d’être jugé, peur de décevoir.
La préparation mentale vise à rendre la performance plus stable, même quand la pression monte.
Basé à Dunkerque, j’accompagne des sportifs locaux (jeunes et adultes) ainsi que des joueurs et joueuses suivis à distance. Les séances peuvent se faire en visio ou, selon les disponibilités, en présentiel sur Dunkerque et la zone proche.
Situations fréquentes rencontrées chez les sportifs
Frustration après une erreur
Une faute, une décision arbitrale ou une action ratée, et le joueur bascule dans l’énervement. Derrière, plusieurs points ou plusieurs minutes sont perdues mentalement.
Stress et pression dans les moments importants
Match décisif, présence d’observateurs, enjeu de sélection, finale, départ de course…
Le niveau de jeu baisse au moment précis où il devrait s’exprimer.
Décrochage après un gros effort
Très bonne intensité pendant quelques minutes, puis chute nette.
Extérieurement, on parle de « plus d’envie ».
Mentalement, le joueur vient surtout de passer en protection (« je ne veux plus me mettre dans le rouge »).
Baisse de performance en compétition
Capable à l’entraînement, mais en match à enjeu il se retient, joue petit ou se cache.
Il n’ose plus prendre l’initiative parce qu’il a peur d’être tenu responsable.
Variabilité d’un match à l’autre
Très bon dimanche dernier, beaucoup moins engagé cette semaine.
Ce manque de régularité finit par peser sur la confiance du joueur et sur le regard du coach.
Pourquoi cela arrive (et ce n’est pas simplement “un manque de mental”)
Dans le discours sportif, on réduit souvent le problème mental à : « Il n’a pas envie. »
En séance, ce qu’on entend est différent :
Peur de la critique directe
Le joueur sait qu’il va être observé, comparé ou repris. Il se met en retenue pour éviter l’erreur visible.
Surcharge émotionnelle après l’injustice
Certains sportifs perdent leur lucidité après une décision arbitrale défavorable ou un contact limite. Ils n’arrivent pas à « revenir dedans ».
Auto-pression liée à l’enjeu
Avant une compétition importante, ils veulent « assurer » et perdent toute spontanéité.
Difficulté à se réengager après une erreur
Ils interprètent l’erreur comme quelque chose de grave, presque définitif.
Résultat : ils coupent l’intensité, et l’attitude se dégrade.
Ce sont des réponses mentales de protection.
Ce n’est pas un manque d’intérêt pour le sport.
La préparation mentale vise à rendre l’attitude plus stable, visible et fiable, même sous pression.
Ce que vous travaillez avec un préparateur mental
Gestion du stress et des émotions
Savoir rester lucide quand la tension monte, au lieu de s’énerver ou sortir complètement du match.
Gérer l’injustice sans se détruire mentalement
Apprendre à encaisser un point discutable sans offrir les trois jeux suivants.
L’objectif est de continuer à jouer le match, pas de se battre contre l’arbitre.
Confiance et engagement
Arrêter de jouer en retenue dans les moments importants. Assumer son rôle au lieu de disparaître dès que le niveau monte.
Stabilité sur la durée
Maintenir la même implication du début à la fin, pas seulement par séquences courtes.
Objectif : rendre le comportement du sportif lisible et fiable pour un coach, un staff, un recruteur ou un parent.
Comment se déroule l’accompagnement en préparation mentale à Dunkerque
- Échange initial (gratuit)
On fait le point sur les situations où la performance mentale se dégrade : perte de contrôle émotionnel, décrochage après l’effort, crispation sous pression, etc. - Séances ciblées
On travaille sur la réponse mentale à ces moments précis.
Pas un discours général du type « reste concentré », mais quoi faire juste après l’erreur, quoi faire quand la tension monte, quoi faire pour rester impliqué. - Mise en application sur le terrain
Le sportif repart avec une consigne claire à tester au prochain entraînement ou en match.
Objectif : ancrer des routines utilisables en situation réelle. - Préparation des situations à enjeu
Avant une compétition importante, on prépare l’état mental attendu : engagement, calme exploitable, capacité à rester présent sans excès d’agressivité ou sans se retirer.
Pour comprendre plus largement ma démarche et la façon dont les séances sont structurées, vous pouvez consulter la page Services.
Pour connaître les formules et le cadre tarifaire, vous pouvez consulter la page Tarifs.
À qui s’adresse cet accompagnement
Jeunes sportifs (10–18 ans)
Joueurs et joueuses qui perdent leurs moyens après une erreur, s’énervent vite ou décrochent dès que le match devient difficile.
Objectif : garder une attitude stable du début à la fin.
Sportifs adultes, pros ou compétiteurs ambitieux
Sportifs qui veulent être fiables sous pression : ne pas s’écrouler mentalement sur les points / phases clés, tenir leur plan de jeu même quand ça chauffe.
Parents / encadrement
Comprendre ce qui se passe vraiment mentalement chez le joueur, sans transformer chaque match en procès.
Apprendre à soutenir sans ajouter de pression inutile.
Étape suivante
Voici comment démarrer :
Nous planifions un premier échange gratuit de 30 minutes.
Objectif : comprendre précisément ce qui se passe mentalement en match (colère, perte de contrôle, peur du score, etc.).Je propose un cadre d’accompagnement adapté au joueur : fréquence, outils, préparation avant les matchs importants.
Vous décidez si vous souhaitez démarrer.
Aucune obligation derrière l’échange.
Visio également possible partout en France.
Est-ce adapté pour un jeune sportif ?
Oui. Le travail part de situations concrètes vécues en match ou à l’entraînement. On reste sur du pratique : quoi faire après l’erreur, quoi faire quand il s’énerve, quoi faire quand il se bloque sous pression. Le vocabulaire est adapté à l’âge.
Est-ce que les séances se font uniquement en visio ?
La plupart des accompagnements se déroulent en visio car cela permet un suivi régulier. Le présentiel est possible sur l'agglomération de Dunkerque.
Combien de temps faut-il pour voir un effet ?
En général, on observe des premiers effets en 3 à 4 semaines si les exercices sont appliqués. Pour stabiliser cette progression et la rendre automatique, il faut plutôt viser 8 à 12 semaines.
Que se passe-t-il pour les mineurs ?
Le contenu des séances reste confidentiel. Les parents sont informés du cadre de travail et des objectifs, mais pas du détail mot à mot. Les échanges avec les parents sont cadrés dès le départ pour éviter la pression excessive autour du jeune.
A propos de Samuel BOUEY : Pourquoi suis-je devenu préparateur mental ?
Initialement pratiquant de tennis et encadrant de mon club, compétiteur dans l’âme, je me suis passionné et intéressé il y a plus de 10 ans à l’importance du mental dans le sport, initialement pour résoudre mes propres problématiques en compétition.
Après plusieurs années d’auto-formation, de recherches, de lectures, j’ai décidé de structurer ma démarche et d’entrer en formation afin d’être certifié en Accompagnement de la préparation mentale du sportif (certification LNF, reconnue par l’état et inscrite au répertoire des métiers) afin de pouvoir exercer à mon compte le métier de préparateur mental à Dunkerque.
Puis j’ai choisi de poursuivre ma formation et de retourner sur les bancs de l’université, afin de décrocher un diplôme de Préparation Mentale du sport de l’université de Lille, l’un des plus réputés de France.
J’ai finalement quitté mon métier initial d’ingénieur et j’interviens maintenant depuis plusieurs années, en profession libérale auprès de tous type de profils de sportifs, mais j’interviens désormais beaucoup en accompagnement de sportifs de haut niveau, ou avec un projet sportif de haut niveau.
